12月20日至22日，理學院舉辦了“疫情期間大學生壓力管理與情緒調節”系列線上講座三場，本次系列講座由中國心理學會理論心理學專委會委員、教育部陜西師范大學課程中心心理健康教育研究中心副主任段海軍教授主講，理學院全體本科生、研究生參加了三場系列講座，講座由學院黨委副書記屈穎主持。

段海軍分別圍繞疫情期間大學生壓力管理與認知調適策略、大學生行為管理與情緒調節策略以及大學生自我認知與行動計劃三個方面展開。段海軍采用理論和實踐相結合的方式，從新冠肺炎應激反應、壓力管理與心理調適策略、自我認知以及個人行動計劃等方面分別向同學們闡述產生應激反應的來源、行為管理策略、情緒管理方法，提倡學生們要合理安排生活。在情緒管理方面，重點向學生介紹了情緒轉變ABCDE法，引導同學們掌握釋放壓力的方法，通過聆聽舒緩音樂等方式緩解壓力，學會認知調節，保持積極樂觀的心態。

同學們聆聽講座

本次講座讓同學們學習了緩解壓力的方法，堅定了戰勝疫情的信心，營造了科學防疫的氛圍，為進一步做好學院學生疫情防控工作奠定了基礎。

（供圖：理學院 審稿：屈穎 網絡編輯：黃天怡）